Kefir

O Kefir é uma colónia de microorganismos simbióticos que consome a lactose, reduz a cafeína e sintetiza outras proteínas em aminoácidos, tornando deste modo a bebida na qual se encontra submerso (leite de vaca, leite de cabra,...) mais digestiva. Desta forma, modifica muitos dos sais minerais e vitaminas presentes no leite tornando-o facilmente absorvido pelo nosso organismo.
Os grãos de Kefir multiplicam-se à medida que vão sendo cultivados, quanto maior a temperatura mais activos ficam e o seu tamanha é ampliado de forma rápida.
 Os benefícios deste preparado são inúmeros para a nossa saúde e constituí uma fonte saudável na alimentação.
O preparado é feito de forma muito simples, basta adicionar um copo de leite aos grãos (num recipiente de vidro tapado com um pano permeável para que o preparado possa respirar) e aguardar 24horas para que os grãos procedam à fermentação do leite adicionado. De seguida, basta coar o preparado com um coador de plástico (pois de metal pode contribuir para a oxidação do leite) e está pronto a ser consumido! Dado que o sabor do kefir é azedo basta adicionar açúcar, mel ou o que desejar para que o seu sabor seja mais agradável :)  
Atenção! O kefir não deve ser guardado no frigorífico dado que se assim fizer ele hibernará!
Os grãos de Kefir são raros mas podem ser encontrados à venda em algumas ervanárias, lojas de produtos naturais ou até mesmo através de alguns micro produtores. Porém, se desejar beber o produto final sem ter de o preparar pode encontrar o mesmo à venda nos principais supermercados ,na zona dos iogurtes.

Poupar a fazer compras

Sabe como pode poupar ao fazer compras no supermercado?

O truque não reside em andar de supermercado em supermercado à procura  dos melhores descontos em cartão ou das maiores promoções, mas sim em fazer uma boa análise de mercado e do que realmente necessita!
Ora bem, antes de ir às compras deve sempre fazer uma lista do que realmente necessita, pois quando vai ao supermercado desprevenido/a acaba por comprar muitos mais produtos do que aqueles que realmente necessita.
Em segundo, deve sempre optar pelos produtos ditos de marca branca pois em alguns itens as diferenças entre as marcas de topo de gama e as neutras é bastante elevada e muitas das vezes não se registam grandes alterações ao nível da qualidade!
Por último, tente dar uma olhadela nos catálogos online dos principais supermercados e veja, de acordo com os produtos da sua lista, onde lhe fica mais em conta comprar o que necessita :)

Doar Medula Óssea

Muitas pessoas ainda acreditam no mito de que para ser doador de medula óssea é muito perigoso para a nossa saúde.... Ou que para poder ser doador é necessário ser submetido a uma intervenção cirúrgica.... ou até que é extremamente doloroso.
Na verdade, não se trata nada disso ! Basta a pessoa interessada (com idade compreendida entre os 18 e 45 anos) com hábitos de vida saudáveis dirigir-se ao Hospital mais próximo, na zona de dador de sangue, e inscrever-se para ser doador. Depois disso é avaliado pelo médico (calma! é uma avaliação rápida, se o processo todo com avaliação e colheita durar 1 hora é muito :)  ).
Se o médico o/a considerar um potencial dador é feita uma pequena colheita ( muito semelhante à colheita de sangue mas em muito menor quantidade, também na zona do braço) e assim sendo fica inscrito no banco de dadores de medula óssea :)

Para mais informações, veja os seguintes sites:

http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/informacoes+uteis/doacao+de+orgaos+e+transplantes/medulaossea.htm

http://www.online24.pt/como-doar-medula-ossea/


É fácil, simples e rápido :)

Incontinência Urinária

o que é?

A incontinência Urinária define-se pela perda involuntária de urina, objectivamente demonstrável com tal grau de severidade que se torna num problema social e/ou higiénico.


De   acordo com  a Associação Portuguesa de Urologia (APU) e a Associação Portuguesa de Neuro-Urologia e Uro-Ginecologia (APNUG), a incontinência urinária afecta cerca de 600 mil portugueses. Isto é, aproximadamente, 1 a cada 4 pessoas padece desta condição.


O que fazer?

Atualmente, a sociedade portuguesa assume o mito de que a única solução para quem é incontinente é usar fraldas ou então ser submetido a uma intervenção cirurgica. Na verdade, a primeira linha de intervenção deve passar pelos cuidados de fisioterapia. Visto que apesar de a IU poder ser originada por várias causas, a maioria está relacionada com a fraqueza da musculatura do pavimento pélvico. Logo, a intervenção da fisioterapia auxilia na reactivação do controle e fortalecimento desses mesmos músculos, atribuindo ao utente a capacidade de continência.

Onde me posso tratar?

A sugestão é :

Poupar combustível

  Sabia que a forma e a altura em que abastece influenciam a quantidade de combustível que paga?

Existem alguns truques que podemos fazer para , pelo mesmo preço, depositar mais litros de combustível  no depósito do seu veículo ;) Assim sendo, eles são:

• Deslocar-se à bomba o mais cedo possível 

Isto porque a temperatura do solo tem valores mais reduzidos ( e o depósito das bombas está debaico da terra) e quanto mais baixa for a temperatura menor é a densidade do combustível.

• Evitar as horas de muito transito para comprar combustível : 

De forma a evitar as filas para pagar 

• Apertar a pistola com pouca força
  Quanto mais lenta for a pressão aplicada menor é a quantidade de vapor criada. Tal garante maior quantidade de combustível líquido a ser depositada no depósito.
  
  
  •  Encher o depósito antes de este chegar a meio 
  
  Quanto mais combustível tiveres no depósito, menos ar há dentro do mesmo.

 

• Não encher o depósito quando a bomba estiver a ser reabastecida ou nos momentos seguintes

Ao reabastecer os depósitos, o combustível é atirado para dentro do depósito, isso faz com que o combustível ainda restante nos mesmos seja agitado e o “lixo” assente no fundo acaba por voltar a cima durante algum tempo. Logo, existe a forte possibilidade de  abastecer o depósito com combustível sujo, estragando os filtros do carro.

Creme Herbal essences para pontas espigadas

 Os produtos da Herbal são conhecidos pelo seu magnífico aroma que deixam no cabelo após a sua utilização. Este creme não é uma excepção!  No entanto, quanto à sua função de regenerar pontas espigadas (especialmente para cabelos longos) bem já deixa muito a desejar....
Este creme afirma ter a capacidade de regenerar 90% das pontas espigadas com uma utilização diária... Pela minha experiência de utilização deste tenho a dizer que possivelmente não atinge 50% de recuperação de pontas espigadas, quanto mais as 90%.
Aspecto positivo: dá mais brilho ao cabelo e tem um preço bastante acessível.

base de unhas

Após a remoção do verniz com acetona, muitas vezes as unhas ficam estragadas, fracas, amareladas... Tal como as desta imagem:

Se esta situação lhe acontece frequentemente, a solução passa por utilizar uma base de unhas. Este produto protege as unhas do desgaste do verniz, fortalecendo-a e mantendo as mesmas saudáveis:

A base de unhas consiste num verniz e todas as marcas de verniz têm esse produto, no rótulo tem mesmo escrito base de unhas.

Gama de champô- le petit marseillais

É frequente sermos bombardeados com anúncios publicitários que promovem produtos que fazem milagres e na verdade quando os compramos ficamos sem o dinheiro e o devido efeito que o reclame tanto atribuía ao produto. Porém, existem excepções! Uma delas são os champôs da marca le petit marseillais! O uso destes produtos tornam de facto os cabelos muito suaves, torna os reflexos do cabelo mais claros! Aliás se utilizarem apenas o champô e o amaciador, poupam dinheiro em máscaras, óleos e outros produtos equivalentes que afirmam melhorar o aspecto e a conservarem o cabelo por mais tempo sem que este se estrague.
Experimentem e deixem também as vossas opiniões ;)

Cosmética

A pedido de alguns leitores, temos mais um tema neste blog a partir do dia de hoje: cosmética :)

- Obrigada pela sugestão Joana :)

Linhas de Wellington

O enredo deste filme decorre na altura das últimas invasões francesas a Portugal (por volta de 1810) em que os exercitos aliados: português e inglês (comandados pelo general welligton) defendiam o país. Durante a trama, para além de ser abordada a estratégia militar adoptadas pelo general welligton é também dado um grande ênfase às dificuldades e tragédias em que a população era obrigada a sobreviver dadas as circunstâncias bélicas.
Aqui fica o trailer: